Le traitement naturel des acouphènes

Les acouphènes s’accompagnent dans la majorité des cas d’une baisse d’audition. La solution la plus efficace pour réduire la gêne causée par les acouphènes est alors de la corriger, généralement grâce à un appareil auditif. Les audioprothésistes diplômés d’ALAIN AFFLELOU Acousticien vous accueillent dans plus de 440 centres auditifs en France pour répondre à vos questions, tester gratuitement votre audition⁽¹⁾ et vous proposer des solutions adaptées.

Qu'est-ce qu'un acouphène ?

Les acouphènes sont l’un des troubles auditifs les plus répandus en France. Ils se manifestent par la perception de sons tels que des sifflements, des bourdonnements ou des pulsations dans les oreilles, en l’absence de source sonore extérieure.

Les acouphènes subjectifs sont les plus courants. Ils résultent d’une activité anormale dans le système auditif, mais leur cause précise reste souvent difficile à identifier. Cette incertitude rend leur traitement complexe, voire impossible dans certains cas.

Les acouphènes pulsatiles, plus rares, se caractérisent par la perception des battements du cœur dans les oreilles. Cette forme d’acouphène est souvent liée à un problème vasculaire ou à une augmentation du flux sanguin près de l’oreille interne. Contrairement aux acouphènes subjectifs, les acouphènes pulsatiles ont une cause organique identifiable et sont donc, dans certains cas, curables par un traitement médical adapté.

Les options de traitements contre les acouphènes

Les acouphènes sont dans la majorité des cas accompagnés d'une baisse d'audition, ce qui en fait un symptôme à surveiller. Dans ces cas, le traitement le plus efficace consiste la plupart du temps à corriger le déficit auditif sous-jacent à l'aide d'une aide auditive. Retrouver une meilleure qualité d’audition permet en effet non seulement d’améliorer le confort d'écoute, mais aussi de réduire la perception des acouphènes.

De nombreux modèles d'appareils auditifs intègrent des programmes spécialement conçus pour atténuer les acouphènes. Ils peuvent émettre des sons apaisants ou des bruits blancs qui aident à les masquer et offrent un soulagement aux utilisateurs. Voici quelques modèles équipés d'un programme de réduction des acouphènes :

• Appareil auditif contour d'oreilles : INCOGNITO AI BTE 13 1200
• Appareil auditif mini-contour d'oreilles : INCOGNITO AI RIC R 2400
• Appareil intra-auriculaire : INCOGNITO AI CIC 312 WL 1600

Le port d'aides auditives contribue largement à masquer les acouphènes. Il ne garantit néanmoins pas de ne plus les entendre. Pour certaines personnes par ailleurs, l'acouphène ne s'accompagne pas d'une baisse d'audition. Les traitements naturels contre les acouphènes offrent alors des solutions complémentaires pour mieux supporter ce bruit dans les oreilles.

Les méthodes naturelles pour traiter les acouphènes

Il n’existe pas de traitement médicalement reconnu pour guérir efficacement et durablement les acouphènes. Ainsi, l’essentiel de la prise en charge des acouphènes consiste à apprendre à mieux vivre avec ce trouble auditif, en le rendant aussi peu dérangeant que possible au quotidien. Les méthodes naturelles peuvent y contribuer.

La perception des acouphènes peut varier en intensité et en fréquence au fil du temps. Parfois, les bruits perçus dans les oreilles sont plus forts et donc plus difficiles à tolérer. De nombreux facteurs influencent cette fluctuation, notamment les conditions environnementales (comme le bruit ambiant) et le niveau de stress. Les traitements naturels peuvent alors s’avérer utiles pour soulager les acouphènes en réduisant le stress, en améliorant la qualité du sommeil ou encore en favorisant une meilleure circulation sanguine.

Astuces pour une gestion naturelle des acouphènes

• Utiliser des techniques de relaxation pour mieux supporter les bruits dans les oreilles (par exemple en s'essayant à la sophrologie, à la méditation ou à l'hypnose)
• Adapter son régime alimentaire
• Éviter les excès (alcool, tabac, alimentation grasse, etc.)
• Pratiquer une activité physique régulière
• Boire beaucoup d'eau
• Profiter des propriétés naturelles de certaines plantes (phytothérapie)
• Consulter des spécialistes en ostéopathie, physiothérapie, auriculothérapie (acupuncture de l’oreille), thérapie comportementale et cognitive ou médecine chinoise pour explorer d'autres options

Des plantes et suppléments comme remèdes maison aux acouphènes

Les plantes ne peuvent pas guérir les acouphènes. Elles peuvent néanmoins aider à les atténuer ou à gérer les symptômes associés comme le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Utilisées en complément d’un suivi médical adapté, elles offrent une alternative naturelle pour soulager les acouphènes.

Les bénéfices d'une alimentation équilibrée

Une alimentation riche en nutriments essentiels peut jouer un rôle dans la gestion des acouphènes. En particulier, les vitamines A et D, ainsi que le calcium, sont essentiels au bon fonctionnement des cellules de l’oreille interne. En quantité suffisante, ils contribuent à maintenir la santé auditive en favorisant le renouvellement cellulaire. Le magnésium peut quant à lui contribuer à diminuer l'anxiété et donc à mieux supporter le bruit perçu.

De manière plus générale, une alimentation riche en aliments naturellement anti-inflammatoires (ail cru, oignon, poissons gras, noix, baies, légumes verts), en aliments réduisant la pression artérielle (canneberge, curcuma, romarin, betterave) et favorisant le sommeil (camomille, légumineuses, céréales complètes) est recommandée.

Au contraire, les aliments riches en graisses saturées (viande, fromage, huile de coco) ou excitants (café, thé, boissons énergisantes, chocolat) peuvent aggraver les symptômes acouphéniques et sont donc à éviter.

Les propriétés du ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est un arbre originaire d'Asie dont les premiers spécimens sont apparus il y a plus de 300 millions d'années. Largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise, il est notamment apprécié pour ses propriétés vasodilatatrices, qui aident à réguler le flux sanguin. Ses spécificités font qu’il est souvent recommandé dans le cadre du traitement des symptômes de déficits mentaux légers, de dépression, de vertiges et d'acouphènes d'origine circulatoire.

L’apport des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés obtenus à partir de plantes. Elles contiennent les composés aromatiques de la plante, ce qui leur confère des propriétés spécifiques. Elles peuvent agir sur l'organisme par voie olfactive (par inhalation), cutanée (par application sur la peau) ou, plus rarement et en prenant certaines précautions, par voie interne (par ingestion). Plusieurs de leurs propriétés peuvent être intéressantes comme remède naturel contre les acouphènes :

• L'huile essentielle de lavande peut aider à réduire le stress et l'anxiété parfois associés aux acouphènes grâce à ses propriétés calmantes.
• L'huile essentielle d'hélichryse italienne (immortelle d’Italie) est parfois utilisée pour améliorer la circulation sanguine et limiter l'inflammation, ce qui peut être utile en cas d'acouphènes pulsatiles.
• L'huile essentielle de camomille romaine peut réduire l'agitation nerveuse et favoriser la relaxation.
• L'huile essentielle de basilic exotique est utilisée pour son effet équilibrant sur le système nerveux, ce qui peut être bénéfique pour les acouphènes causés ou aggravés par le stress ou la tension musculaire.

Les thérapies sonores et de relaxation pour mieux supporter les acouphènes

Les thérapies sonores et la relaxation proposent un ensemble de méthodes naturelles et efficaces pour aider les patients à mieux vivre avec des acouphènes. Selon les méthodes utilisées, elles aident à réduire le stress accompagnant le bruit dans les oreilles et à diminuer sa perception, par exemple en écoutant des sons doux ou en se concentrant sur sa respiration.

La thérapie de masquage

Une thérapie de masquage consiste à utiliser des sons extérieurs pour détourner l’attention du cerveau des acouphènes. Les sons utilisés varient selon les préférences et les besoins. Il peut s’agir de bruit blanc, de sons ambiants ou de bruits de la nature (chant des oiseaux, bruit des vagues). L’objectif est de créer une ambiance sonore apaisante, qui masque les acouphènes sans les effacer totalement.

Ce type de thérapie est souvent utilisé la nuit, lorsque le silence ambiant accentue la perception des acouphènes et rend l’endormissement difficile.

La thérapie d'accoutumance à l'acouphène (TRT)

Une thérapie d’accoutumance à l’acouphène, également connue sous le nom de TRT (pour Tinnitus Retraining Therapy) ou de thérapie sonore à bruit blanc, est une approche plus complexe qui vise à entraîner le cerveau à ignorer progressivement le bruit des acouphènes. L’objectif n’est donc plus de masquer l’acouphène, mais de modifier la manière dont le cerveau interprète ce son. Pour y parvenir, le médecin ORL ajuste précisément le bruit diffusé pour qu’il corresponde aux caractéristiques de l’acouphène de son patient, en termes de fréquence et d’intensité.

Au fil du temps et à travers des séances prolongées, le cerveau s’habitue au son des acouphènes, les reléguant au second plan de la perception auditive. Ils deviennent alors moins dérangeants et, pour certaines personnes, presque imperceptibles.

Les exercices de relaxation pour réduire le stress des acouphènes

Plusieurs exercices de relaxation peuvent aider à réduire naturellement le stress et l’anxiété qui sont des facteurs aggravants des acouphènes. Selon les cas et les préférences de chacun, la respiration profonde, la méditation, le yoga et la sophrologie sont autant de techniques qui peuvent aider à soulager une crise d’acouphènes.

Une solution adaptée à vos acouphènes avec ALAIN AFFLELOU Acousticien

Dans la grande majorité des cas, les acouphènes sont associés à une perte auditive. Corriger cette baisse d'audition à l'aide d'une aide auditive permet alors non seulement de gagner en confort d'écoute, mais aussi de réduire considérablement le bruit dans les oreilles. Les remèdes naturels contre les acouphènes peuvent constituer un complément intéressant, mais pas se substituer à un suivi médical personnalisé, prenant en compte les causes et spécificités de l’acouphène.

Les audioprothésistes d'ALAIN AFFLELOU Acousticien sont à vos côtés pour répondre à toutes vos questions et vous aider à trouver des solutions adaptées à vos acouphènes. Retrouvez-les dans plus de 440 centres auditifs dans toute la France.

(1) Test non médical. Il ne remplace pas un suivi régulier par un Oto-rhino-laryngologiste qui est le seul à même de diagnostiquer un trouble auditif et de prescrire un traitement adapté.